Gondolatok a Mikrobiomról
Orvos válaszol - dr. Sallai Dániel
dr. Sallai Dániel
dr. Sallai Dániel
I. Az elhízás és a mikrobiom kapcsolata
Mi is az a mikrobiom?
A mikrobiom azon mikrobák (mikrobioták) összessége, amelyek velünk, bennünk, rajtunk élnek, táplálnak, védenek, valamint időnként kihasználnak minket. A következőkben a bélrendszerünkben előforduló mikrobiomról (mikróbák összességéről) szeretnék néhány gondolatot megosztani: Egy felnőtt bélrendszerében átlagosan több mint 2 kilogramm tömegű, változatos baktériumflóra él, amelynek tagjai részt vesznek az anyagcsere-folyamatokban, a szénhidrátok lebontásában, serkentik több ásványi anyag-kalcium, magnézium, vas-felszívódását, továbbá B-vitaminokat, K-vitamint és egyéb védőanyagokat termelnek a szervezet számára. A bélflóra olyan mint az ujjlenyomat, minden embernek egyedi összetételű, rá jellemző baktériumtörzsekből álló mikrobanépesség, mikrobiom él a bélrendszerében. A bélflórát alkotó jótékony illetve ártalmatlannak tekintett baktériumok mellett túlnövekedhet olyan tagjai is a bélflórának, amelyek-függően a bélbarrier épségétől- aktiválják az immunrendszert és gyulladást provokálnak.
Elhízás, inzulinrezisztencia, cukorbetegség, magasvérnyomás
A tartósan helytelen összetételű étrend következtében az egészséges egyensúly felborul, ennek súlyos következménye lehet az elhízás, az inzulinrezisztencia, a cukorbetegség és a magasvérnyomás (hypertonia) ezek együttesét metabolikus szindrómának nevezi az orvostudomány. A táplálkozási és környezeti ártalmak révén pusztuló bélflórában túlnövekedő bizonyos bélbaktériumtörzsek így közvetlenül felelősek a kialakuló betegségekért. Úgy is mondhatnánk: a helytelen életmód a betegséget okozó baktériumtörzseket táplálja, a civilizáció növekedésével csökken a bélflóra változatossága, és a kóros törzsek elszaporodnak. Manapság már lehetőség van a bélflórát alkotó törzsek és fajok pontos genetikai azonosítása révén meghatározni és így életmóddal, táplálkozással jó irányba befolyásolni bélbaktériumaink sokszínűségét. Kimutatható és tudományosan bizonyítható, hogy az elhízást okozhatja a bélbaktériumok egészséges egyensúlyának megváltozása, így a jövőben, ha valaki fogyni szeretne érdemes lesz figyelembe vennie az egyéni bélflórájának összetételét a hőn áhított siker érdekében.
Én személy szerint éppen ezért tartom különösen fontosnak a megbízható forrásból származó, ellenőrzött élelmiszerek fogyasztását, ami elősegítheti olyan mikrobiom kialakulását ami jelentősen segíthet korunk civilizációs betegségeinek megelőzésében. Akit érdekel, saját mikrobiomjának összetétele és szeretne többet megtudni a témában annak szeretettel ajánlom ezt a honlapot: http://www.diavitas.hu/
Illetve van még egy nagyon olvasmányos és szórakoztató könyv amit szintén érdemesnek tartok az elolvasásra: Bélügyek – A belek csodálatos világa és a jó emésztés
Forrás: Orvosi Hetilap: 158.évfolyam 40.szám 1591.o.